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VIRGINIE CORTES
SOPHROLOGUE
La sophrologie & l'adolescent
La sophrologie aide l'adolescent à mieux entrer dans le monde des adultes. A partir de 12 ans environ pour les filles et 14 ans pour les garçons, la puberté peut être un cap difficile à passer. En cause, les changements physiques, psychologiques et psychiques où l'adolescent va devoir accepter un nouveau corps, une nouvelle vision de la vie et de son entourage. La sophrologie l'aidera à retrouver un état de bien-être dans cette nouvelle étape de la vie, lui apportera les outils pour retrouver son identité, son estime de soi et gérer le stress que cette période peut engendrer.
Les bienfaits de la sophrologie chez l'adolescents ?
La pratique de celle ci apportera un soutien dans cette période pour :
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se projeter positivement dans le futur
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renforcer l'estime et la confiance en soi
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gérer stress et anxiété
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mieux respirer et se recentrer
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renforcer ses capacités physiques, maîtriser son corps
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gérer les conflits familiaux, retrouver sa place dans la famille
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gérer son agressivité et ses émotions
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se motiver, retrouver de l'énergie et une qualité de sommeil
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se préparer à un examen, entretien, compétition
Dans quel cas consulter ?
la sophrologie peut aider votre ado pour :
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Stress ou Anxiété
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Troubles du sommeil et fatigue
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Problèmes de concentration et mémorisation
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Troubles alimentaires
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TOCS (troubles obsessionnels compulsifs)
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Troubles émotionnels
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Gestion de la douleur
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Addictions
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Perte de confiance et d'estime de soi
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Perte de motivation
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Besoin de préparer un examen
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Difficulté relationnelle
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Peurs, phobies
En tant que parent vous devez rester vigilant dans cette période qui peut s'avérer difficile pour votre ado. Cette fameuse "Crise d'ado" qui peut sembler normale à cet âge, peut se transformer en réelle souffrance.
Voici les signes de dépression chez l'adolescent :
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Tristesse, manque de confiance dans l’avenir
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Irritabilité, hostilité, colère
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Fréquente envie de pleurer
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Soudaine distance avec les amis ou la famille
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Perte d’intérêt pour les activités habituelles
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Changements dans l’alimentation et le rythme du sommeil
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Sentiment de culpabilité, faible estime de soi
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Perte de motivation et diminution de la joie de vivre
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Fatigue ou manque d’énergie
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Difficultés à se concentrer et à prendre des décisions
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Pensées suicidaires ou liées à la mort
Dés lors que les symptômes durent, que cela entraine un vrai changement de comportement de votre ado, vous devez consulter votre médecin.
La sophrologie apporte le soutien et les outils nécessaires à votre enfant pour passer au mieux cette période. Elle est aussi un bon complément en cas de suivi psychologique.
Comment se déroule une séance ?
La première séance commence par un entretien avec vous et votre ado.
Il est rare que l'idée de me consulter vienne de lui, il est donc important pour moi de lui expliquer mon rôle, comment je peux l'aider et ce que je peux lui apporter.
Ensuite je m'entretiens seule avec lui et m'assure qu'il est d'accord pour continuer à me voir. Je lui fais ensuite découvrir la sophrologie à travers des exercices différents. je termine toujours par la description de ce qu'il a ressenti pendant cette séance.
Je définis avec vous le nombre de séance nécessaire selon le problème qu'il rencontre. (Des séances peuvent être ajoutées ou au contraire supprimées selon l'avancement des séances).
Les autres séances commenceront toujours par un petit entretien pour diriger au mieux l'intention de la séance du jour.
Viens ensuite l'exécution d'exercices de relaxation dynamique, une sophronisation (modification de l'état de conscience) avec visualisation, exercices respiratoires etc, se terminant par une phénodescription (ressenti pendant la séance).
Chaque exercice est organisé de façon personnalisé et en fonction de votre enfant
Je vous ferai automatiquement un retour à la fin de la séance.
(Des exercices à faire à la maison lui seront proposés)